| אם כן, לשייק ירוק ישנו הפוטנציאל להשאיר אתכם שבעים ובריאים לאורך זמן רב יותר וכל זאת ביחד עם טעם נפלא! במהלך הכנת השייק שימו בבלנדר את הפירות והירקות לבחירתכם, לאחר הטחינה טעמו את הנוזל, במידה והוא לא מתוק מספיק מלוח מספיק וכו' הוסיפו את הטעם הנדרש כדי לקבל שייק מושלם | אני זוכרת שבאתי לספר אחרי כמה חודשים של שייקים, והוא בחש ובחש בשערי, ואז שאל אותי בתדהמה: מה עשית? אם קונים בלנדר — רצוי 700 ואט ומעלה, ואפשר גם עם חלש יותר |
|---|---|
| אי אפשר להשוות את העור בתמונה, כי משמאל אני עם שכבות עבות של איפור, ומימין — בלי שום איפור על הפנים פרט לעיניים ולשפתיים | אפשר להקפיא גם מנגו, מלון אבטיח, נקטרינות, ענבים ילדים גם אוהבים לאכול אותם קפואים , ובעצם כל פרי חוץ מתפוח |
| אני ממליצה על שייק אחד ביום, לא יותר | הכורכום עשיר בכורכומין, הידוע כמסייע לעיכול שומנים, להפחתת, ובין היתר, אחד המקורות העשירים ביותר לוויטמין בטא קרוטן |
|---|---|
| הערך הגליקמי שלהם נמוך עד בינוני, ולכן אין חשש עם הסוכר לאנשים בריאים | שלב ג'- הוסיפו את אחד ממזונות העל מצוינים לעיל צ'יה, ספירולינה, מאקי-ברי,אבקת מורינגה וכו' |
| כך קיבלתי את כל אבות המזון ובאיכות טובה | חצי כוס תרד + חצי כוס נענע + חצי כוס מיץ רימונים + כף שקדים |
|---|---|
| ואז — כשאתם מכינים שייק, השתמשו בשילוב של פירות קפואים וטריים | יחד עם הסוכר מקבלים עוד תוספת של ויטמינים, של מינרלים ושל נוגדי חמצון |
מה דרוש כדי להכין שייק מנצח? דרך אגב, אפשר להוסיף אבקת קקאו ולהפוך את השייק למשקה שוקו קר בריא! אם זה לא טעים, אז אולי צריך יותר פירות מתוקים, או להיפך — פירות חמצמצים, או פחות עלים, או עלים נייטרליים יותר.