| انتقل بعد ذلك إلى القلق ومسبباته والوقاية منه ومشكلات الثقة بالآخرين وسيكولوجية الحسد والصمت الاختياري وكره النفس ،، ختم مقالاته بالتطرق للبعد النفسي التحرش بالفتاة وامتناع البعض عن الزواج والشعور الذي يتملك الانسان بالندم وأسبابه | |
|---|---|
| كن راضيا عن نفسك، لا تضع شروطاً لترضى عن نفسك، كيف يمكن أن تتحمل وأنت تشكك في نفسك أو تراها ضعيفة، الانسجام مع النفس ضرورة للتحمل، الرضا عن النفس لا يتطلب عدم الخطأ بل يتطلب تقبل الخطأ | خامسًا: أعد تربية نفسك وبناءها: ربما لا تحظى بوالدين جيدين في بناء شخصيتك، ربما كنت ضحية: الألم النفسي، الغضب، القلق، الاكتئاب، الشعور بالذنب |
انتقل بعد ذلك إلى القلق ومسبباته والوقاية منه ومشكلات الثقة بالآخرين وسيكولوجية الحسد والصمت الاختياري وكره النفس ،، ختم مقالاته بالتطرق للبعد النفسي للتحرش بالفتاة وامتناع البعض عن الزواج والشعور الذي يتملك الانسان بالندم وأسبابه.
18| أدرج الكاتب فيه عدة مواضيع تهتم بالصحة النفسية مبنية على بحوث ودراسات، الكتاب للعامة، لُغته واضحة وسهلة للقارئ | |
|---|---|
| تذكروا شي مهم : إن المكتوب عبارة عن خلاصة تجربة شخصية ؛ خذوا منها اللي يناسبكم و اتركوا اللي ما يناسبكم | أسلوب الكتاب سهل وواضح فالكتاب غیر موجه لفئة المختصین بل للجمیع أعجبتني الحلول الواقعیة التي یقدمها، تمنیت لو الكتاب مقسم لفصول "المشاعر لا تتولد داخل الفرد من تلقاء نفسها بل بسبب الأفكار أو بسبب الحدیث مع النفس" |
وإن أصعب ما "هذا الكتاب ليس من كتب التنمية البشرية، وليس كتابًا للمختصين، هو كتاب للجميع به جرعة ثقافية للوصول للمناعة النفسية، مبني على حقائق وبحوث علمية، قدمتها بطريقة مبسطة لرفع مستوى الوعي في الحفاظ على صحتك النفسية، لا يوجد فيه تفاؤل مطلق، ولا تشاؤم مضر، هو يساهم في كيفية فهم الحياة من منظور نفسي مبسط بحلوها ومرها، هو كتاب يدعو للتفكير الواقعي سواء كان إيجابي أم سلبي.
22| إن التواصل مع النفس يتزامن مع: التصالح معها، تقدير أفعالها، منع شتمها، العناية بها، عدم قبول ما يهينها من قبل نفسك أو الآخرين أو حتى الذهاب لأماكن لا تليق أو التصرف بأفعال لا تليق؛ لأنه لا يرى نفسه تنزل لمثل تلك المستويات، بل يعتقد أن نفسه ينبغي أن توضع بموضع راقي | |
|---|---|
| أسامة الجامع من أكثر الشخصيات المحببة لدي في التويتر واستمتع بمتابعته ومتابعة اخر مايقدمه في الصحة النفسية والعادات الجيدة اليومية | لا تضع شروطًا لكي ترضى عن نفسك، أنت إنسان جيد، وليس الجهد بأن تحقق شيئًا لتكون جيدًا، بل أن تحقق شيئًا يجعلك أكثر جودة من ذي قبل |