| מזונות נוגדי דלקת sxc מאחורי כל מחלה מצליחה עומדת דלקת מתברר שלכל המחלות שאנו סובלים מהם, כמו סרטן, סוכרת, אלצהיימר ואפילו כאבי מחזור מתאפיינות ברקע דלקתי | המערכת החיסונית, משחקת תפקיד קריטי בבריאות שלנו, ומגינה על הגוף מפני פולשים זרים, אנטיגנים |
|---|---|
| אתה צריך לנסות להשתמש במזונות סויה חלבון כאשר אתה יכול | אז מה הקשר למשל בין התקף לב לדלקת? מחשבה סופית הדיאטה אנטי-הדלקתית היא מקום מצוין להתחיל אם אתה מחפש להגדיל את האיכות התזונתית של הרגלי האכילה הנוכחיים שלך |
שעועית וקטניות: לאכול שעועית או קטניות לפחות פעם ביום כדי להוסיף חלבון, סיבים, ויטמינים לתזונה.
2| יחד עם הפחתת דלקת, תזונה אנטי דלקתית נועד כדי שאנשים בעקבות דיאטה לצרוך מספיק ויטמינים, מינרלים, סיבים, חומצות שומן חיוניות, ופיטונוטריינטים | זכור, למרות שלא תמיד נראה או מורגש דלקת, בעיות יכולות להתבשל |
|---|---|
| הוציאו מזונות הגורמים לאלרגיות אם אתם רגישים ללקטוז או יש לכם אי-סבילות לגלוטן, אל תאכלו את המזונות גם אם הם נחשבים לבריאים | אכלו יותר פירות וירקות המטרה היא לאכול לפחות 4 מנות של פירות ו-4 עד 5 מנות של ירקות בכל יום כדי להפחית את הדלקת ולחזק את המערכת החיסונית |
מומלץ להקפיד על המלצות אלו באופן כללי למניעה של תהליכים דלקתיים וכן התמודדות עם מצב דלקתי קיים, אולם במידה והמצב אקוטי וחמור מאוד, יש צורך לפנות לעזרה מקצועית.