| אם שומרים את הדיאטה ב-100%, התפריט כולל רק בננות וריוויון | ביום זה אתם אמורים להבחין בהבדלים בגופכם, יחד עם תחושת קלילות |
|---|---|
| מודעה המוח משתמש בחומצת האמינו ל-פניאלנין כמקור קודמן לייצור דופמין | ויטמין B6 — נחוץ לייצור ולפירוק של חלבונים, פחמימות ושומנים, הפקת אנרגיה, פעילות מערכת העצבים, ייצור כדוריות דם אדומות ונוגבני מערכת החיסון, בריאות העור ועוד |
לא רק זה יכול לעזור לשפר את בריאותכם ולשפר את התזונה שלכם, אלא שהוא גם הרבה פחות מגביל, קל יותר למעקב ופחות סביר שיוביל לחסרים תזונתיים או השפעות שליליות אחרות על הבריאות בטווח הרחוק.
9| אתם צריכים לצרוך 8-10 בננות ושלוש כוסות חלב | חיוני לשתות 8-12 כוסות מים |
|---|---|
| בסך הכל, דיאטת הקרניבור מגבילה מאוד ומבטלת מספר קבוצות מזון חשובות, כולל פירות וירקות | לערבב, להוסיף יוגורט ולהקציף בבלנדר עד לקבלת מרקם אחיד |
אם אתה מאלה שמנסים לרדת במשקל ע"י הרעבה עצמית ודילוג על ארוחות, כדאי לך לנסות דיאטה זו כדי לרדת במשקל מהר יותר ובריא יותר.
| במהלך כל היום תרגישו שבעים על ידי ביצוע הוראות פשוטות אלה | יום 6 היום השישי מציע גם ההזדמנות לסעודה |
|---|---|
| מערכת העיכול שלכם תחווה תחייה מחדש ותבקרו בשרותים יותר מהרגיל | חלבון ממלא תפקיד מרכזי בתיקון רקמות, בניית שרירים, צמיחה ותפקוד חיסוני |
מצד שני, התוכנית עשירה בכולסטרול התזונתי, בשומן רווי ובנתרן, ואת כל אלה יש להגביל כחלק מתזונה בריאה.
5