| تعد هذه الوجبة من الوجبات الليذة والسهلة في التحضير ، والمليئة بالعناصر الغذائية الهامة اثناء اتباع الكيتو دايت | حلى كيتوني عباره عن ١٠٠ جرام قشطة طازجة +ملعقة كاكاو بودرة + محلي تخلط سوا بالمايكرويف لمدة ١ دقيقة وعلى الفريزر لمدة ساعة |
|---|---|
| إذا كنت جائعًا بين الوجبات ، أضف المزيد من الدهون — مثل الزبدة أو زيت الزيتون أو المايونيز إلى وجبتك التالية | بالإِضافه سوف تُوفر الكثير من الوقت والمال لأنك غير مضطر لتناول وجبات خفيفة طوال اليوم |
نظام الكيتو دايت لتخفيف الوزن: تجارب كيم كارديشيان من أشهر التجارب الموجودة علي مواقع التواصل الإجتماعي خاصة علي تويتر هي الشخصية المشهورة حيث ظهرت بعد مدة قصيرة بعد أن رزقت بطفلها الثاني، وبعد أن ظهرت ببدانة واضحة كأثر طبيعي للحمل والولادة اختلفت المعايير بعد ان التقطتها الكاميرات بعد فترة قصيرة للغاية بقوام ممشوق وخسارة واضحة في الوزن وصرحت أنها انتظمت علي نظام الكيتو دايت الذي ساعدها علي خسارة ماي عادل 15 كيلو جرام في أقل من شهر.
25| ليس كل هو كيتو دايت | في غضون ذلك، ظهرت الكثير من الخرافات الغذائية مثل المارجرين و الوجبات الخفيفة قليلة الدسم و الحليب الخالي من الدسم و بياض البيض … |
|---|---|
| في حين أن معظم الناس نادرا ما يجربون حالة الكيتوزي لأنهم يتناولون الكثير من الكربوهيدرات نظرا لجهلهم، فيمكن لأي شخص تسخير الإعتماد على الكيتونات من أجل صحة أفضل من خلال اتباع رجيم الكيتو | من ناحية أخرى ، يمكنك دائمًا الاستفادة من تلك المواقف لمحاولة القيام |
يجب ان تدرك ان هناك امور يجب أن تتبعها لنجاحك في هذه الحمية وليس فقط الحد من الكربوهيدرات، فيما يلي سوف تجد كل المعلومات لإتباعك حمية الكيتو بشكل صحيح ونجاحكَ فيها.