עיראקי מרקט טירה | ועכשיו, מה אוכלים?

	שים לב לא להגיע ליותר מ-20 גרם פחמימות — עדיפות שלי אפילו פחות מ-5 גרם חלבונים : לאכול עד 1- עד 1
הכבוד והאהבה שהעניק ללקוחותיו יצרו אטליז משפחתי מלא בחום ואהבה ללקוחות	בארוחה: מתחילים מהנתחים עתירי שומן — אוכלים קודם את השומן בכדי לשבוע ואז עוברים לבשר עצמו — בתצורה הזו השובע יגיע מהר מאד ועדיין תספקו לגוף את מה שהוא צריך

שים לב לא להגיע ליותר מ-20 גרם פחמימות — עדיפות שלי אפילו פחות מ-5 גרם חלבונים : לאכול עד 1- עד 1

הכבוד והאהבה שהעניק ללקוחותיו יצרו אטליז משפחתי מלא בחום ואהבה ללקוחות

בארוחה: מתחילים מהנתחים עתירי שומן — אוכלים קודם את השומן בכדי לשבוע ואז עוברים לבשר עצמו — בתצורה הזו השובע יגיע מהר מאד ועדיין תספקו לגוף את מה שהוא צריך

אטליז עיראקי מאהר

לשתות הרבה מים — 3-4 ליטר לפחות ליום.

אטליז עיראקי מאהר: ככל שתהיה יותר בצום בהתחלה — יהיה לך יותר קל להיכנס לקיטוזיס
ועכשיו, מה אוכלים?: שמנים — בשום פנים ואופן לא שמנים צמחיים
ועכשיו, מה אוכלים?: לגבי גבינות רכות — אפשר קצת מסקרפונה, שמנת או 38%42% אפשר לעשות איתם כל מיני קינוחים קטוגנים מעולים

אטליז עיראקי מאהר ועובדיו מקפידים על ניקיון האטליז וטיפול בבשר בצורה הטובה ביותר ובהתאם לסטנדרטים הגבוהים ביותר בשוק	אטליז עיראקי מאהר, נוסד בשנת 1960, ע"י הקצב עיראקי מאהר ז"ל, עיראקי מאהר ז"ל היה אדם מאד חברותי, השילוב של המקצועיות בבשר והחברתיות יצרו אטליז מאד מיוחד
אגוזים — אגוזי מקדמיה, אגוזי מלך, שקדים אבל לא בוטנים! ירקות — לא הרבה — עדיפות לירקות ירוקים עליים עם מעט פחמימות — חסה, מלפפון, ברוקולי, פטריות, קישוא, קצת בצל, פטרוזיליה, כוסברה, תרד, קייל, קצת עגבניות, אבוקדו, מעט זיתים	חשוב להכניס לשם כל טעימה וכל כפית, כי הכל חשוב על מנת לתעד ולהבין מה קורה, יש לשים לב ולבחור את הכמויות הנכונות כוס, כפית, מנה או בגרמים , תנסו להעריך בגרמים עד כמה שאפשר אם לא מופיעה מנה ייחודית

אטליז עיראקי מאהר ועובדיו מקפידים על ניקיון האטליז וטיפול בבשר בצורה הטובה ביותר ובהתאם לסטנדרטים הגבוהים ביותר בשוק

אטליז עיראקי מאהר, נוסד בשנת 1960, ע"י הקצב עיראקי מאהר ז"ל, עיראקי מאהר ז"ל היה אדם מאד חברותי, השילוב של המקצועיות בבשר והחברתיות יצרו אטליז מאד מיוחד

אגוזים — אגוזי מקדמיה, אגוזי מלך, שקדים אבל לא בוטנים! ירקות — לא הרבה — עדיפות לירקות ירוקים עליים עם מעט פחמימות — חסה, מלפפון, ברוקולי, פטריות, קישוא, קצת בצל, פטרוזיליה, כוסברה, תרד, קייל, קצת עגבניות, אבוקדו, מעט זיתים

חשוב להכניס לשם כל טעימה וכל כפית, כי הכל חשוב על מנת לתעד ולהבין מה קורה, יש לשים לב ולבחור את הכמויות הנכונות כוס, כפית, מנה או בגרמים , תנסו להעריך בגרמים עד כמה שאפשר אם לא מופיעה מנה ייחודית

דף הבית

את החשיבות של לקוחות מרוצים יחד עם בשר מעולה ומקצועיות דאג ללמד את בנו פאדי ואת שאר הקצבים באטליז, לא סתם חשב אטליז עיראקי מאהר לאחד האטליזים המומלצים בטירה.

ועכשיו, מה אוכלים?: עוף, פחות מומלץ אבל בכל מקרה אם אין משהו אחר לאכול — זה חלבון ולא פחמימה אז זה מותר — עדיף את החלקים השמנים ולא חזה עוף
אטליז עיראקי מאהר: טונה אדומה — בכלל מעולה — כמובן יקר — אבל אם אתה נמצא במסעדת סושי וחייב לאכול שם — תאכל סשימי טונה וסלמון
דף הבית: ברגע שנכנסת לקיטוזיס — אחרי שבועיים או יותר, יהיה לך הרבה יותר קל לשמור על עצמך בקיטוזיס ולאכול מגוון רחב יותר של דברים