| השלב הראשון נמשך כשבוע ומתבסס על אכילת דייסת שיבולת שועל מלאה בלבד | שף ברק אהרוני מסביר אחת ולתמיד איך להכין דייסת שיבולת שועל כמו שצריך |
|---|---|
| וחבל, אך ישנה … 3 | כך למשל, לסובלים מעצירות חשוב גם לשתות הרבה מים, להימנע ממשקאות וממזונות מייבשים, לאכול הרבה פירות וירקות, ללמוד להפיג מתחים וכדומה |
אבל תנו בזהירות, בהתחלה רק טיפה, על מנת לוודא שהתינוק לא רגיש לגלוטן, הנמצא בשיבולת שועל.
| אכילה קבועה של הדייסה תורמת לפעילות סדירה של המעיים וניקוי כלי הדם, מנקה את מערכת העיכול מרעלים, תורמת לפעילות תקינה של הכבד, מאזנת את הכולסטרול בדם, מחזקת את מערכת החיסון, נותנת הרבה אנרגיה לגוף, מחזקת את הלב ומשפרת את פעילות המוח | שיבולת שועל מכילה ויטמינים ומינרלים חיוניים ונחשבת למזון בריא |
|---|---|
| הכל על דייסת שיבולת שועל קוואקר דייסת שיבולת שועל מכינים מפתיתי שיבולת שועל, שהם גרגירי שיבולת שועל מעוכים | אכילה סדירה של סיבים תזונתיים באופן יומיומי תורמת לשמירה על משקל תקין |
| בישראל שיבולת השועל נקראת קְוואקֵר | בין היתר היא עשירה בויטמיני B1, B2, B9, E, באבץ, , אשלגן וברזל |
|---|---|
| שלוש מילים שלאו דווקא נשמעות מגרות אבל בעניין הזה תצטרכו לסמוך עליי, ואוכל בתי חולים במקרה הרע, צימוקים, שקדייה 3 | צורה זו גם משמשת לרוב בחומר גלם להכנת גרנולה |
טיפים: איך ניתן להפוך את הארוחה לבריאה יותר עם קוואקר? תפוח עץ, טעימות, וקלים להכנה גם בזכות כל … כמה קלוריות יש בשיבולת שועל 100 גרם של שיבולת שועל מכילים כ- 389 קלוריות, מלאות סיבים אחת ולתמיד: מה הכי בריא לאכול בבוקר? שילוב של שיבולת שועל בתפריט היומי של נשים בהריון עשוי גם לסייע לנשים הסובלות מעצירות.