| الأرز يحتل الأرز مكانة هامة لدى كل الشعوب العربية والشعوب الشرق أوسطية وهو مصدر أساسي يدخل في كافة الأطباق ويحتوي على قيمة غذائية عالية فهو يحتوي على المعادن و والفيتامينات ، ومن فوائده الهامة أنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة ، وهو ضروري لإتمام والأيض بالجسم | أضيفي الجزر المبشور وقلّبي المكوّنات لمدة 5 دقائق |
|---|---|
| يشير الاسم إلى أصوله التركية Tavuk şiş ومع ذلك فهو طبق شواء دجاج شائع في … 19 مايو 2020 العدس هو وجبة أساسية على مدار السنة في على طاولة الفطور او العشاء ، وهو ضروري أثناء الطقس الحار اوكحساء شهي في الشتاء… 11 مايو 2020 أصبح ميني بان كيك الصغير جزءًا أكثر تكرارًا من وجبات الإفطار في المنزل | كوب واحد من الزبيب الأسود كشمش |
| اسكبي الأرز و لدجاج في طبق التقديم وزينيه بالصنوبر والزبيب وقدميه ساخناً إلى جانب الدقوس أو اللبن حسب الرغبة | ويتحكم في ضغط الدم بسبب احتوائه على القليل من فهو من الأطعمة المفضلة لدى المصابون بارتفاع ضغط الدم ، ومن فوائد الأرز أيضًا أنه يقي من السرطان وهذا لأنه يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان فهي تحمي الجسم من الأورام السرطانية وخاصة سرطان القولون ، يحمي من الخرف بفضل المواد التي تحفز من نشاط ونمو الناقلات العصبية فهو يحفز أعصاب الدماغ ، وهو مدر للبول وينظم حركة ، كما أنه يحتوي على الكثير من النشا مما يحفز نمو البكتيريا المفيدة ويقلل من إصابات القولون |
|---|---|
| لا تفرطي في طهي الدجاج! أضيفي ماء السلق واتركي المزيج على النار حتي يغلي تماماً | أضيفي اللحم على الوجه لخمس دقائق ثم قلّبي المكوّنات بتأنّ وارفعي القدر عن النار |
ضعي الدجاج في القدر، اضيفي الملح والفلفل الأسود وغطي القدر، على نار هادئة من 20 إلى 25 دقيقة حتى ينضج الدجاج أخراجي الدجاج من المرق واتركيه جانباً، واتركي المرق في القدر دون تصفاية أو انقاصها أي من مكوناتها أضيفي الجزر المقطع شرائح إلى المرق صفي الأرز من ماء النقع وأضيفيه إلى المرق أضيفي الكمون المطحون إلى الأرز، وقلِّبي المُكونات بنعومة ثم اتركي المكوّنات على القدر وعلى نار قوية حتى يختفي منسوب المرق أو يكاد.
16