| هذا بالإضافة إلى الاهتمام بتناول نظام غذائي صحي يشمل اللحم والسلمون وسمك القد والحليب ومنتجاته والأجبان والبيض | يمكن أن يؤدي هذا إلى متلازمة العروة العمياء، لذلك من الأفضل أخذ فيتامين ب 12 المبلور، وهو مكمل غذائي سهل الامتصاص |
|---|---|
| يمكن أن ينتج نقص فيتامين B12 بسبب نقص في التغذية خلل في التغذية أو نقص عام بالتغذية ، اضطرابات امتصاص الطعام في المعدة أو الأمعاء الدقيقة بالإضافة لأخطاء استقلابية خِلْقية Inborn errors of metabolism | إن مصدر هذا الفيتامين في الطعام هو في الأساس اللحم، البيض ومنتجات الحليب |
ويُعدُّ اضطراب الحس، أو الإحساس بملامسة الدبابيس والإبر، أحد علامات حدوث هذا العَرَض، والتي تشبه الإحساس بالوخز في اليدين، والقدمين، ومن الجدير بالذكر أنَّ الأعراض العصبيّة المرتبطة بنقص فيتامين ب12 تحدث عادةً إلى جانب فقر الدم، مع ذلك أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة The New England Journal of Medicine، أُجريت على مجموعةٍ من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبيّةٍ ونفسيّةٍ، أنَّ هذه الاضرابات الناجمة عن نقص فيتامين ب12 تحدث بشكلٍ شائع بغياب فقر الدم، إذ إنَّ ما يُقارب 28% من المُشاركين يُعانون من أعراض عصبية نتيجة نقص فيتامين ب12، دون الإصابة بفقر الدم، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الشعور بالوخز يُعدُّ من الأعراض الشائعة التي تحتمل العديد من الأسباب، لذا فإنَّ حدوث هذا العرض وحده لا يُعدُّ مؤشراً على حدوث نقص فيتامين ب12 في الغالب.
12| ما هي أسباب نقص فيتامين ب12 أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم هناك العديد من أسباب نقص فيتامين ب12 يجب أن تكون على دراية بها قبل التعرف على أعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم وهي كالتالي: عدم تناول الشخص نظامًا غذائيًا صحيًا ومكملات غذائية غني فيتامين ب 12، لأنه لا يمكنك العثور على فيتامين ب 12 في الجسم، ولكن يمكننا الحصول على فيتامين ب 12 من نظامنا الغذائي | يعتمد التشخيص على إيجاد أجسام مضادة ضد الخلايا الجدارية Parietal cell أو العامل الداخلي، على مستويات غاسترين Gastrin مرتفعة وعلى المعدّل Shilling test للامتصاص الهضمي للفيتامين B12 بواسطة إضافة العامل الداخلي |
|---|---|
| إن هذا الاضطراب ناتج عن متلازمة ، تُهاجم وتُهدم خلالها الخلايا المفرزة للحمض والببسين في الأغشية المُخاطية في المعدة، ويحدث هذا بصورة تدريجية لدى البالغين | فالعديد من الأشخاص تختلط بين هذه الأعراض وبين جداول النوم السيئة وغير المنتظمة، وساعات العمل الطويلة والتوتر، ومع ذلك إذا ساءت الحالة بشكل عام، فيرجى استشارة الطبيب وإجراء فحص دم للتأكد من مستوى فيتامين ب12 |
قد تحتاج إلى مناقشة الطبيب حول تحديد الجرعة المناسبة، أو الطريقة المثلى للحصول على فيتامين ب12 الذي تحتاجه يوميًا في حال كان لديك زيادة في فيتامين ب12.
21