| نقترح أيضًا قراءة: المزيد عن الاختلافات بين الروبيان والروبيان وأوجه التشابه بينهما | السعرات الحرارية في الجمبري يحتوي كل 85 جرام من الجمبري المطهي على حوالي 100 سعرة حرارية، و لكي تنجح في عملية فقدان الوزن فأنت تحتاج إلى استهلاك سعرات حرارية يوميا عددها اقل من الذي يحتاجه جسمك للقيام بالوظائف الحيوية و المهام اليومية المعتادة، و تعتبر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، مثل الجمبري من وسائل المساعدة على الحد من تناول في اليوم، بحيث يمكنك انقاص وزنك عند اختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية بدلا من اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، و جدير بالذكر انه في المقابل، فإن كل 85 جرام من لحم البقر يحتوي على 179 سعرة حرارية، و كل 85 جرام من لحم الدجاج المطهي مع الجلد يحتوي على حوالي 242 سعرة حرارية |
|---|---|
| يعد الجمبري أو الروبيان أحد أشهر المأكولات البحرية اللذيذة المنتشرة حول العالم، وهو واحد من أكثر الأطعمة الصحية المفيدة للجسم | على الرغم من وجود مجموعة كبيرة ومتنوعة من الجمبري ، إلا أن معظم الأنواع تحافظ على التركيب العضوي المماثل ، وبالتالي توفر فوائد صحية مشابهة جدًا لأولئك الذين يضيفون الجمبري إلى نظامهم الغذائي |
كلاهما عامل مهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
| يساعد في صنع البروتين والعظام والحمض النووي | أما الجمبري، فهو من القشريات التي تعيش في مُختلف أنحاء العالم، ويتراوح حجمه من الصغير بطول 2 |
|---|---|
| قد يكون للجمبري مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، ولا يمكن أن يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومصدر غني بالبروتين، قد يؤدي تناول الجمبري أيضًا إلى تعزيز صحة القلب والدماغ نظرًا لمحتواه من أحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة أستازانتين |
الزنك : مطلوب للتعبير الجيني ، التفاعلات الأنزيمية ، وظائف المناعة ، تخليق البروتين ، تخليق الحمض النووي ، التئام الجروح ، النمو والتطور.
10| توفير بيئة لنمو وتكاثر الكائنات الحية الدقيقة | يفيد صحة الدورة الدموية وخلايا الدم الجمبري يدعم تكوين الخلايا الحمراء في جسمك، فهو غني المهم لتطوير خلايا الدم الحمراء |
|---|---|
| لمحة عامة حول المأكولات البحرية تُشكّل المأكولات البحريّة؛ كالأسماك والمحاريات ما يُقارب 15% من متوسط استهلاك البروتينات الحيوانيّة في العالم، كما تؤديّ الأسماك ومُنتجاتها دوراً هاماً في الأمن الغذائي حول العالم، ومن الجدير بالذكر أنّها تُقدّم العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ولذلك فهي تُعدّ جُزءًا مُهمًّا من النظام الغذائيّ الصحي، وتجدر الإشارة إلى وجود الآلاف من أنواع الأسماك التي تعيش في مختلف البحار والمحيطات | كما أنه يلعب دورًا مهمًا في الأحماض النووية وأغشية الخلايا وإنتاج الطاقة في الجسم |
أستازانتين هو أحد مكونات الطحالب التي يأكلها الروبيان بسبب احتواء هذا الروبيان الجامبو على كميات كبيرة من أستازانتين ، فإن مضادات الأكسدة هذه في الواقع مسؤولة عن اللون الوردي المحمر للروبيان.
28