| במקרים רבים — אלרגיה או רגישות למזון לא תגרום רק לנפיחות בבטן אלא גם לתופעות נוספות כמו אדמומיות או גירודים בגוף, דמעות, נזלת מוגברת או שיעולים מה הפתרון? הסיבות לבטן נפוחה נחלקות לשתיים: לגורמים חיצוניים ולגורמים פנימיים | עכשיו תרשמו לפניכם שויטמין C מסייע לאזן את עליית הקורטיזול בדם שמתרחש במצבי מתח נפשי וחרדה |
|---|---|
| נפיחות בבטן יכולה לנבוע ממגוון רחב של גורמים, ועל מנת לטפל בה, יש לאתר את שורש הבעיה | בפשטות רבה, נפיחות משלבת כמויות עודפות של חומרים מוצקים, נוזלים או גזים במערכת העיכול שלכם |
איך להוריד ולמנוע נפיחות בבטן, מה רצוי לאכול וממה להימנע? יותר מזה: מחסור שינה מעלה את רמות הקורטיזול שמשפיע על הרגישות לאינסולין והצטברות שומן בטני.
8| הממתיקים האלו בדרך כלל נחשבים כחלופה בטוחה לסוכר | תוספים פרוביוטיים עשויים להציג יתרונות רבים אחרים, ולכן ללא ספק, שווה לנסות וליטול אותם |
|---|---|
| כאשר מזון שלא עבר תהליכי עיכול ופירוק על ידי אנזימי מערכת העיכול של האדם, מגיע בשלמותו למעי הגס, הפלורה מפרקת מתסיסה מזון זה | המלצות לתזונה נכונה מוסיפות על הדיקור וצמחי המרפא, ניתנות בהתאמה לכל מטופל, ומסייעות לשמור על הבריאות והתוצאות הטובות לטווח הארוך |
כמובן שספורט אירובי מפחית שומן בכל איזורי הגוף בתנאי שמגיעים לחימום הגוף והגברת קצב הלב — ראו מאמר על "זיעה מרזה" שומן בטני? המנעו ממשקאות מוגזים הם גורמים להוספת גזים בקיבה שגורמים לנפיחות.
17| במצבי סטרס וחרדה מתרחשים תהליכים שגורמים להתנפחות באזור הבטן — ביניהם הפרשה מוגברת של ההורמון קורטיזול וכן התכווצות של שרירי המעיים בטן עליונה נפוחה — מה עושים? אכילת מזון סיבי ירקות, פירות, שורשים ועלים ירוקים מעולה וחשובה ביותר לבריאותנו | בימים הראשונים של תהליך המחזור, רמות ההורמון אסטרוגן עולה בגוף האשה, מה שמוביל בין השאר להתקשות והתרוממות הרחם התנפחות הבטן נגרמת גם מהעלייה הפיזית של הרחם וגם מהצטברות נוזלים ברחם במהלך המחזור |
|---|---|
| במהלך ההתפרצות המעי הופך להיות מודלק עם כיבים ועקב כך החולים סובלים מירידה במשקל, שלשול שיכול להיות דמי ומלווה בריר, גזים, בטן נפוחה, תת תזונה ועוד | יש לשתות תה קמומיל חם מספר פעמים ביום |
מחקרים רבים הציגו כי הוא עשוי להפחית תסמינים מסוימים בקרב אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, לרבות נפיחות.
2