| יומן שבו נציין בכל יום לפחות שניים או שלושה דברים שעליהם אנחנו אסירי תודה | כאן יש לשוב ולהבהיר כי המשמעות האמיתית של הסליחה על פי תפיסתו של סליגמן היא שחרור מכבלי העבר |
|---|---|
| אנחנו ממש מחליפים את כוחנו שלנו בזה של השם | להודות — על הפסיכולוגיה של הכרת תודה |
באתר, תחת הכותרת "לעצור בזמן" תוכלו לקרוא סיפורים איומים על דברים שההתמכרות גרמה לאנשים שונים, כמו סיפורו של האיש הדתי שחייו נהרסו והוא נשלח לכלא על כך שדיבר בצ'אט עם קטינים; או על הרוצחים הסדרתיים שהאשימו את ההתמכרות לתאווה בכל המעשים האיומים שעשו; והסיפורים הקשים על גירושין והסבל של נשות המכורים.
| ברגע שיצאנו לדרך, כמעט בלתי אפשרי להפסיק | אוחזר מתוך: בן שחר, טל 2007 |
|---|---|
| מובן שהחיבור לא התקבל באהדה גדולה | ראשית, סליגמן ממליץ לנתח ולהבין את מה שקרה |