| כפית של חמאת בוטנים יכולה למלא כל בוקר בחיוך של בריאות, ובפינוק מיוחד ומלא בקסם | מחקר שבוצע באוקספורד בשנת 2015, ניתח את הרגלי הצריכה של אגוזים, של בוטנים ושל חמאת בוטנים בקרב יותר מ־120 אלף אנשים בני 55 עד 69 בהולנד |
|---|---|
| בוטנים עשירים בחלבון, שומן, רכיבי תזונה שונים |
גם הבוטנים הקלויים מכילים ערכים תזונתיים נהדרים: יש בהם 26 אחוז חלבון, סיבים תזונתיים, אבץ, ברזל, סידן ואשלגן, ומדובר באחד הנשנושים הכי בריאים שיש וזאת למרות הקלייה.
| חמאת הבוטנים הייתה ידועה עוד ל | סלט פירות: כוס פירות יער + 2 כפות מיץ תפוזים |
|---|---|
| מה בכל זאת היתרון שלו אולי רק נוכחות האגוזים במוצר, לעומת ממרח שוקולד רגיל | איך אפשר לשפר בכריך כדאי להעדיף ממרחים בריאים יותר ולא מתוקים, כמו , טחינה, חומוס, גבינה או ממרח שקדים |
| זה עדיין טעים, כמובן, אבל רק שתדעו, המרקם טיפה משתנה | אם מכינים אותו באופן בריא, אפשר בהחלט לשלב אותו בתפריט |
|---|---|
| חלוקת השומן במעדן הזה היא לטובת השומן הבלתי רווי שמסייע לייצור הכולסטרול הטוב HDL בגוף, ובכך תורם למניעת מחלות לב וכלי דם | מיץ טבעי למה הוא לא כל כך בריא גם אם מדובר ב־100% מיץ טבעי שלא מכיל שום תוספת אחרת, עדיין אנחנו מקבלים נוזל עשיר מאוד בסוכר בלי הסיבים שיש בפרי המקורי |
בשנת הוחל בשווק מסחרי של חמאת בוטנים כתוסף לאנשים שלא יכלו ללעוס חלבון ממקור אחר עקב בעיות.
22