| النظام الغذائي وجدت الدراسة المنشورة عام 1980 أن اتباع النساء لنظام غذائي يعتمد على تناول الكلسيوم والمغنسيوم أدى إلى حملهن بفتاة، عكس النظام الذي اعتمد على الصوديوم والبوتاسيوم فحملن بولد | صحة الرجل العامة والجنسية عادة ما يتم التركيز على صحة المرأة عند الرغبة في حدوث حمل، لكن في حقيقة الأمر فإن صحة الرجل مهمة أيضاً في هذه الحالة، حيث تقدر مشكلات الخصوبة الناتجة عن العامل الذكري بحوالي 33 بالمائة من إجمالي حالات ضعف الخصوبة والعقم، لذلك على الزوج التوقف عن التدخين والكحول وتناول الأغذية الصحية وممارسة الرياضة وتجنّب القلق والإنفعالات الزائدة، لتستطيعان معاً تحقيق حلمكما بالإنجاب |
|---|---|
| وبعد ذلك عليك أن تقومي بحساب متوسط الدورة الشهرية الواحدة وذلك عن طريق جمع أيام الدورة الشهرية ومن ثم القيام بالقسمة على 6 | يتم حساب أول يوم نزول الدورة الشهرية، يجب أن نفهم جيدا أول يوم نزولها ليس أول يوم انتهائها، هذا يعود إلى إن الدورة الشهرية تختلف من سيدة إلى أخرى |
حاسبة التبويض جدول لتحديد موعد التبويض ومعدل الخصوبة والقدرة على إجراء اختبار الحمل المنزلي هذا الجدول الزمني غير مناسب لاضطرابات الدورة الشهرية طول الدورة بالأيام أول يوم من أيام الحيض يوم الخصوبة المنخفضة يوم الخصوبة العالية يوم الخصوبة المرتفعة جدا يوم الاباضة يوم اختبار الحمل 21 1 5 السادس السابع الثامن 21 22 1 السادس السابع الثامن 9 22 23 1 السابع الثامن 9 10 23 24 1 الثامن 9 10 11 24 25 1 9 10 11 الثاني عشر 25 26 1 10 11 الثاني عشر الثالث عشر 26 27 1 11 الثاني عشر الثالث عشر الرابع عشر 27 28 1 الثاني عشر الثالث عشر الرابع عشر خمسة عشر 28 29 1 الثالث عشر الرابع عشر خمسة عشر 16 29 30 1 الرابع عشر خمسة عشر 16 17 30 31 1 خمسة عشر 16 17 18 31 32 1 16 17 18 19 32 33 1 17 18 19 العشرون 33 34 1 18 19 العشرون 21 34 35 1 19 العشرون 21 22 35 أعراض فترة التبويض هناك عدد قليل من الأعراض التي ستشعر بها المرأة أثناء الإباضة، وتشمل هذه الأعراض زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم الداخلية من نصف درجة فقط إلى درجة واحدة تقاس بميزان حرارة.
| إن كانت المرأة ليست متأكدة تقوم بالذهاب للطبيب لمعرفة ميعاد التبويض والخصوبة، كما يمكن أن تعرف حجم البويضة وهل هو صالح للإخصاب أم لا | أما إذا كانت السيدة لديها دورة شهرية تأتي كل 30 يوم فنقوم بطرح 14 يوم أي أن فترة التبويض لديها تبدأ من اليوم السادس عشر لنزول الدورة الشهرية، أي أنه يفضل ممارسة الجماع بداية من اليوم الرابع عشر حتى الثامن عشر من نزول الدورة |
|---|---|
| حساب أيام التبويض من الطرق الفعالة للمساعدة على بالنسبة للزوجين اللذين يعانيان من تأخر في الحمل | وضعية الجماع فكلما استطاع العضو الذكري الوصول إلى أبعد نقطة في العضو التناسلي للمرأة كلما زادت فرصة الحمل بصبي |
| وقد يؤثر الإجهاد البدني أو النفسي الشديد، ووزن الجسم المنخفض أو الزائد، بشكل سلبي على إنتاج هذين الهرمونين، وبالتالي على عملية الإباضة | أما النساء التي تكون دورتهن الشهرية أكثر من 28 يوم بشرط أن تكون منتظمة تكون طريقة حساب أيام التبويض بالطريقة العكسية، مثلاً إذا كانت الدورة تأتي كل 30 يوماً يتم طرح 14 يوم من آخر يوم قبل الدورة الشهرية القادمة لتكون تلك الفترة هي أيام التبويض لديكِ |
|---|---|
| إختبار أيام التبويض: يمكنكِ شراء شرائط اختبار التبويض من الصيدلية، وهي تعطيكِ فكرة دقيقة عن الفترة المحتملة للتبويض، فهي تقيس نسبة الهرمون المنشط للجسم الأصفر في البول، والتي تزداد خلال 24 إلى 36 ساعة قبل التبويض | من المعروف أن الإباضة أو التبويض هي جزء طبيعي من الدورة الشهرية للمرأة والتي تحدث عند |
إذا حدث علاقة حميمة بهذه الفترة ينصح بأخذ كل الاحتياطات اللازمة إلى إن يأتي موعد الدورة وتظهر النتيجة.
12