Naranjo Orellana J, Centeno Prada R Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism
Sevilla: Wanceulen Editorial Deportiva; 2000

ماهى الاطاله وفوائدها وطرق الممارسه

Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review.

تمارين إطالة العضلات
للرياضيين.. تعرف على تمارين الإطالة لكل المناطق
أهم تمارين التمدد (الاستطالة) بالشرح والصور

فوائد تمارين الإطالة

.

للرياضيين.. تعرف على تمارين الإطالة لكل المناطق
تمارين الإطالة الأساسية للعدائين (10 ستريتشات الجري)
5 تمارين الإطالة لعضلة الارجل الخلفية

انتبه .. تمارين الإطالة ''التمدد'' مفيدة لعضلاتك لكنها قد تسبب لك هذا الأذى

.

انتبه .. تمارين الإطالة ''التمدد'' مفيدة لعضلاتك لكنها قد تسبب لك هذا الأذى
أهم تمارين التمدد (الاستطالة) بالشرح والصور
تمارين مرونة الجسم