| בעבר סברו כי עלייה גבוהה מדי במשקל עלולה להביא לרעלת הריון, ואילו לעלייה מועטה מדי במשקל עלולה להביא לתינוק קטן מדי- אך טענה זו התבררה כלא נכונה | הסיכונים בתת עלייה במשקל במהלך ההיריון עליה מעטה במשקל במהלך ההיריון יכולה להוות סיכון אף היא במקרים בהם האם הייתה בתת משקל בתחילת ההיריון |
|---|---|
| ברור שלא כל תוספת המשקל מורכבת משומנים | תלוי כמה שקלת לפני שנכנסת להריון ובגובה שלך |
קיימים גורמים רבים הקובעים כמה תעלי במשקל במהלך ההריון והתזונה שלך היא רק אחד מהם.
| שימו לב כי בפועל העלייה במשקל אינה מדויקת כמו חישוב המדד, שכן קצב העלייה במשקל מושפע מגורמים נוספים שאינם באים בחשבון בחישובים אלו, כגון: נתונים גנטיים, פעילות האישה ההריונית וכן מאפייני חילוף החומרים בגוף | בין הסיכונים: לידה מוקדמת, עוברים קטנים מידי לגיל ההיריון, עוברים עם הפרעות שונות כגון, רמת סוכר ירודה ועוד |
|---|---|
| כיצד העלייה מחולקת במהלך ההריון? האם אפשר לגרום לכך לקרות או שמא מדובר במזל ומהן ההשלכות? יש נשים שיעלו כ-10 קילוגרמים במשקל בהריון ויש נשים שיעלו אף מעל 30 קילו | הדור שלנו מאופיין בשיעור עצום של השמנת־יתר |
עבור נשים שמנות BMI מעל 30 ההמלצה היא 170-270 גרם בשבוע, אך בדרגות גבוהות של השמנה ייקבע הקצב באופן אישי.
29| נהוג לחשוב כי עליה במשקל בשליש השלישי אמורה להיות העלייה הגדולה ביותר במהלך ההיריון — זהו מיתוס ואינו מדויק | המיתוס הידוע לפיו בהריון צריך לאכול בשביל שניים כבר מזמן הוכח כשגוי |
|---|---|
| תזונה נכונה בהריון — כמה קלוריות יש לאכול במהלך ההיריון? במהלך ההריון יש לערוך , להתאים את צריכת המזון למינימום הדרוש להתפתחות נורמלית של העובר, לבצע ולעקוב אחר עקומות הגדילה באולטרסאונד של הילד | הריון הוא לא לגיטימציה להסרת כל המחסומים ומצד שני, חבל לתפוס את העליה במשקל כהשמנה או כעיוות הגוף |